Как бороться с тревожностью?
04.11.2021
И вот конец локдауна близок, какие у Вас ощущения?
Кинезиолог Виктория Блинова напоминает, что страх, стресс ослабляют иммунную систему, а это влечет за собой обострение хронических заболеваний, психосоматики.
Поэтому важно прийти в состояние внутренней гармонии и баланса. Научиться слышать себя, свое тело.
Кинезиолог Виктория Блинова напоминает, что страх, стресс ослабляют иммунную систему, а это влечет за собой обострение хронических заболеваний, психосоматики.
Поэтому важно прийти в состояние внутренней гармонии и баланса. Научиться слышать себя, свое тело.
Как не накручивать себе тревожное состояние?
Очень важно поддерживать себя самому. Поэтому, что бы Вы не сделали, хвалите себя за все, при этом, когда Вы говорите фразу “Я молодец, я сделала себе завтрак, я помыла посуду, погуляла, я сходила в магазин» и т.д, в этот момент начинайте поглаживать себя в области груди. Хвалите себя по 50-100 раз на день, даже за то, что Вы вспомнили, что нужно себя похвалить. И делайте это на протяжении всей недели.
Соблюдая эти простые правила, можно прийти к единству разума-тела-духа, связав:
1. Тело, через здоровый образ жизни
2. Разум/психику, через позитивный настрой
3. Связь с Высшими силами, Высшим разумом и Верой, тк где вера, внимание/там и сила.
Но если тревожность все же уже поселилась в вашем теле и сознании, записывайтесь на сессию.
Здоровья вам и внутреннего баланса. ❤️🙏
- Ограничить поток входящей информации, которая заряжает негативом, страхом и тревожностью.
- Искать единение с природой – расслабляющие медитации на природе, вспомнить о йоге, бане, прогулках.
- Укрепление психики через укрепление тела, так как в здоровом теле здоровый дух и наоборот. Спорт, свежий воздух.
- По возможности ограничить общение с токсичными людьми, если такой возможности нет, тогда останавливать разговоры на негативные, токсичные темы: “Я не хочу на эту тему говорить”.
- В любой негативной ситуации ищите 3 положительных фактора, начиная фразу: “Зато….” (да, это случилось, зато я научился тому-то и т.д.)
- При любой непонятной/тупиковой, казалось бы ситуации, задавайте вопрос в пространство/Вселенную: “Как может быть лучше для меня?” И наблюдайте за пространством в ближайшие дни, обязательно придет ответ. Обратная связь существует, нужно научится ее слышать и видеть.
- Практика “Я молодец”.
Очень важно поддерживать себя самому. Поэтому, что бы Вы не сделали, хвалите себя за все, при этом, когда Вы говорите фразу “Я молодец, я сделала себе завтрак, я помыла посуду, погуляла, я сходила в магазин» и т.д, в этот момент начинайте поглаживать себя в области груди. Хвалите себя по 50-100 раз на день, даже за то, что Вы вспомнили, что нужно себя похвалить. И делайте это на протяжении всей недели.
Соблюдая эти простые правила, можно прийти к единству разума-тела-духа, связав:
1. Тело, через здоровый образ жизни
2. Разум/психику, через позитивный настрой
3. Связь с Высшими силами, Высшим разумом и Верой, тк где вера, внимание/там и сила.
Но если тревожность все же уже поселилась в вашем теле и сознании, записывайтесь на сессию.
Здоровья вам и внутреннего баланса. ❤️🙏